موقع بوابة بلاد الشام ،belad-alsham
عزيزي آلزآئر
دعوة للانضمام قروب أهل الشام
موقع بوابة بلاد الشام ،belad-alsham
عزيزي آلزآئر
دعوة للانضمام قروب أهل الشام
موقع بوابة بلاد الشام ،belad-alsham
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمجلة الشام آخباأحدث الصورالتسجيلدخولrss
قيّم موقع الشام من هنا

مساحة اعلانية br /> مساحة اعلانية
مساحة اعلانية
مساحة اعلانية

 

 ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المحبة لله
اعضاء الشرف
اعضاء الشرف
avatar


رقم العضوية : 79
انثى
عدد المشاركات : 892
نقاط : 2869
التقيم : 3
تاريخ الميلاد : 18/08/1993
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 30

ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟   ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالثلاثاء يوليو 12, 2011 7:36 am

ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟


تشعر
السيدات الحوامل بالتعب والإجهاد أثناء فترة الحمل وخاصة أثناء الثلاثة
أشهر الأولى والأخيرة ويعود السبب في ذلك إلى أن الجسم يفرز هرمونات جديدة
ويحدث تغيرات عديدة في الجسم بسبب (تكون الجنين).

أسباب الإرهاق والتعب أثناء الحمل:

خلال فترة الحمل الأولى, ينتج
الجسم كمية أكبر من هرمون “بروجيستيرون”، وهذا يجعل الجسد مرهقاً ويزيد من
الرغبة في النوم بالإضافة إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من الدم ليحمل
المواد الغذائية للجنين. وهذا يسبب المزيد من الجهد للقلب وباقي الأعضاء.
كما تتغير طريقة معالجة الجهاز الهضمي للأطعمة والمواد الغذائية وكل هذا
التغيير يسبب الجهد لجسد الأم الحامل ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

وغالبا ما تسبب التغيرات الجسدية
والنفسية الإجهاد للجسم، ثم تأتي المرحلة الأخيرة من الحمل حيث يزداد حجم
الطفل مما يزيد من الإرهاق والتعب بالإضافة إلى بعض التغيرات الأخرى مثل:

- صعوبة النوم.
- التبول المتكرر أثناء النهار والليل.
- الشد العضلي في الأرجل أثناء الليل.
- الحرقة.

وقد يكون الإرهاق والتعب بسبب الأنيميا وخاصة أنيميا نقص الحديد والتي تؤثر على نصف السيدات الحوامل.
أهمية الحديد:

يحتاج الجسم للحديد من أجل صنع
الهيموغلوبين الموجود في كرات الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين للأنسجة
والجنين، وتتزايد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل نتيجة لاحتياجات الطفل.
كمما يتزايد بسبب فقدان الأم للدم أثناء الولادة.

نصائح لتجنب الإرهاق والتعب:

1. زيادة فترات الراحة والنوم:

يعتبر النوم وخاصة أثناء النهار
(بعد الغذاء أو قبل العشاء) أو متى شعرت السيدة بالنعاس مهما جدا، لأن أخذ
فترات متكررة للراحة يعمل على تجديد الطاقة وعدم التعرض للتعب. كذلك يعتبر
النوم مبكراً أفضل من النوم في وقت متأخر خاصة إذا كانت السيدة الحامل
تستيقظ أثناء الليل للذهاب إلى الحمام.

نصائح لتجنب الاستيقاظ المتكرر في الليل:
شرب كميات ملائمة من السوائل طوال النهار وعلى الأقل قبل ساعتين أو ثلاثة قبل موعد النوم.
عدم النوم أو الاسترخاء مباشرة بعد الأكل حتى لا تتعرض الحامل لحرقة المعدة.
تناول ملحق الكالسيوم إذا كانت السيدة تعاني آلام الشد العضلي.

2. ممارسة الرياضة:

حوالي 30 دقيقة على الأقل يومياً (
بعد استشارة الطبيب المتخصص)، ويجب أن تكون رياضة معتدلة مثل المشي فهي
تعمل على رفع الطاقة والروح المعنوية.

3. طلب المساعدة في إتمام الأعمال المنزلية:

يجب أن لا تجهد السيدة الحامل
نفسها في أداء الأعمال المنزلية بل يمكنها طلب المساعدة من زوجها أو أحد
الأقارب أو استخدام خادمة خلال الشهور الأخيرة من الحمل، خوفا من الإرهاق
والتعب أو السقوط والتعثر والإصابات المنزلية المتعددة.

4. تناول وجبات غذائية صحية غنية بالحديد والبروتينات:

مثل اللحوم الحمراء، وفواكه
البحر، واللحوم الداجنة، والمعكرونة، والخضراوات الورقية، والفول،
والمكسرات. والعصائر الحامضية لأنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها
الحديد. بالإضافة إلى أخذ الفيتامينات ومكملات الحديد.

ملاحظة:

التعرض للإرهاق والتعب أمر طبيعي
أثناء الحملـ وخاصة كما قلنا في المراحل الأولى والثالثة من الحمل، لكن
هناك بعض الأعراض غير الطبيعية التي تحتاج إلى استشارة الطبيب، مثل:
- الإرهاق المفاجئ.
- الإرهاق المستمر حتى بعد فترة الراحة.
- الإرهاق الحاد لمدة أسابيع قليلة أثناء المرحلة الثانية من الحمل.
- الاكتئاب أو القلق.

قد يكون الإرهاق نتيجة للأنيميا، سوف تشتمل الأعراض على التالي:

- قصر النفس.
- ضربات القلب السريعة.
- الضعف.
- الجلد الشاحب.
- الشعور بالدوار.

وقد يكون هناك الوحم للطعام غير
الطبيعي (Pica)، وهي الحالة التي تكون فيها شهية الحامل متجهة إلى عناصر
ليست من الطعام مثل الثلج، القاذورات، الصلصالة، أو الورق وهي ترتبط بنقص
الحديد. وعلى الرغم من أن هذه انحرافات في الشهية ليست مرضية إلا أنها ليست
بالشيء الجيد أو الصحي ومن هنا تأتي الحتمية للجوء إلى الطبيب المتخصص.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طريق التطوير
عضو جديد
عضو جديد
طريق التطوير


عدد المشاركات : 20
نقاط : 30
التقيم : 0
تاريخ الميلاد : 19/07/0192
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 1831

ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟   ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالثلاثاء يوليو 12, 2011 2:51 pm

شكرآ لك ع الموضوع الرائع بانتضار جديد ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحمل أثناء الصيف.. مشقة تحت السيطرة
» الأدوية المحظور تناولها أثناء فترة الحمل
» أسباب انتفاخ الساقين أثناء فترة الحمل
» هل توجد فائدة للمسح الوراثى للأجنة أثناء الحمل
» الوجبات السريعة أثناء الحمل والرضاعة تسبب بدانة الأبناء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوابة بلاد الشام ،belad-alsham :: فئة الاقسام الاجتماعية والاسرية :: الحياة الزوجيه .. الشام بلادي. :: الصحه والطب الشام بلادي.-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تبادل اعلاني

مساحة اعلانية
مواقع صديقة
Feedage.com RSS
Feedage Grade B rated
!-- Feedage.com RSS Feed Tracking
Preview on Feedage: %D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%A7%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85- Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Meta Tag Analyzer

Meta Tag Analyzer

عدد زوار بلاد الشام
Free counter and web stats
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامج البروكسي
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالأحد أكتوبر 12, 2014 7:13 am من طرف heba fathy

» سوريا المحتلة العرب
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالأحد أكتوبر 28, 2012 3:32 am من طرف يعقوب محمد

» الطفولة تتفض.. ( من اطفال العراق الى اطفال سوريا المحتلة ) .. جراحاتكم نعيشها
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالأربعاء أكتوبر 10, 2012 4:23 am من طرف يعقوب محمد

» من الذي اساءة للنبي الكريم ياقتلة الشعب السوري ؟؟؟
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالجمعة سبتمبر 21, 2012 4:36 am من طرف يعقوب محمد

» ModemMAX , برنامج ModemMax , تسريع الانترنت , برامج تسريع الاتصال , زيادة سرعة الاتصال , سرعة الاتصال , تحميل برنامج ModemMAX , برنامج ModemMAX الجديد , برنامج ModemMAX كامل مجانا , download ModemMAX
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 3:31 pm من طرف rakan-jordan

» S.S.N-تصريحات هامة للعقيد عبدالجبار العكيدي 25-8.mp4
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 3:27 pm من طرف rakan-jordan

» الرباعية تسعى لمنظور مشترك حول سوريا المحتلة
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 3:26 pm من طرف rakan-jordan

» استشهاد 142 شخص مقتل 40 عنصر من “جيش الاسادي” في سوريا المحتلة
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 3:25 pm من طرف rakan-jordan

» نورا الجيزاوي حرة: سمعت بدموع الفرح واليوم تذوقت لذتها on 2012/09/18 09:57 / لا يوجد اي تعليق منذ نعومة أظفاري و أنا بسمع “بدموع الفرح” بس لليوم لحتى تذوقت لذتهم ♥ الله لا يحرم حدا هالشعور يااااا
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 3:24 pm من طرف rakan-jordan

سحابة الكلمات الدلالية
إساءة حقوق الاول يحدث انتهاك يترتب اللبناني الطبع غليص مالك وخيمة عليه الرحيل بدون الجزء والنشر الريف