كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .. هذه تمارين جدا

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل
للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..
هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..

( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا
بدون تحريك الراس فقط العين..

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين
لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

» خطأ يقع فيه كثير من الناس
» حروف لا تقراء ب العين بـــل ب الق لــــــب,,
» برنامج AVG Anti-Virus plus Firewall برنامج قوي وفعال في الحماية من الفيروسات والحماية من الهكر والمخترقين ولا يحتاج منك خبر ولا احترافية فهو سهل الاستخدام وافضل من غيره
» نبات التبغ يمكن ان يستخلص منه لقاح رخيص سهل الاستخدام ضد فيروس معوي
» فوائد الثوم . وصفات علاجيه بالثوم . الاستخدام المفرط للثوم له اضرار

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .. هذه تمارين جدا

الوصول السريع

الوصول السريع